生活習慣を改善することによりチンコを大きくする!

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■生活習慣の見直しでチンコ増大効果も期待できる!

生活習慣の改善でチンコ増大も夢じゃないです!ここでは日常で気をつけるべき事、食事や睡眠、飲酒等について説明していきます。

●普段の食事でチンコ増大!

食事はチンコ増大の土台を作る上でとても大事です!

増大サプリというのはそもそも増大に必要な栄養素をぎゅっと凝縮して手軽にとれるようにしたもので、普段の食事からそういう栄養素をとりいれようというのが食事改善によるチンコ増大です。

漢方系の食材やスーパーなどでうっていない強壮成分と呼ばれるようなものは普段の食事でも取り入れることができないと思います。

ここでは、比較的手に入りやすい物を中心に紹介していきます。

●脂肪分が少ない赤身の肉を食べる

豚や牛、馬肉等の赤みの部分には脂質が少なくタンパク質が豊富です。タンパク質の他にもビタミンや鉄分等のミネラルも豊富に含まれているので、身体の元となります。

鉄分は血液の元となるのをご存知の方もいるでしょう。肉類のタンパク質には良質な必須アミノ酸がバランスよく含まれているのでチンコ増大を目指す方はぜひとも摂取しておきましょう。

ですが、脂肪分が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでタンパク質が多い赤身の肉を使いましょう。

体脂肪が増えると血流が悪くなってしまうと言うデメリットがあるので、なるべく脂肪分をとらずにチンコ増大に必要な成分だけを摂取できるようにしましょう。

●納豆や豆腐などの製品

納豆や豆腐等の大豆製品は脂質が少ない良質なタンパク質を含むのでぜひとも毎日摂取してあげたい食品です。

また、納豆に含まれるナットウキナーゼという成分は身体の血行を良くしてくれる働きがあります。

血行が良くなるという事は、チンコ増大や勃起力の強化にも非常に効果的です。

●牡蠣

牡蠣は数ある食材の中でも一番亜鉛が多いと言われています。亜鉛は直接的なチンコ増大効果はありませんが、精子の生成に欠かせないミネラルです。

また『新陳代謝をあげる』『免疫力の向上』『精神を安定させる』これらの効果も見込めます。

●スイカやゴーヤ

当サイトでも紹介している増大成分の一つであるシトルリンは日本人がスイカの中から発見したものなのです。

シトルリンも数ある食材の中でスイカが一番多く含まれているといわれています。キュウリなどの瓜類にもたくさん含まれているので、スイカがなくても取り入れることがしやすい成分です。

上記で紹介しきれなかった食品にもチンコ増大や精力増強に効果のある食品はたくさんあります。

ウナギや梅干しやアスパラなどがそれにあたります。大切なのはこれらの食品をバランスよく食べることで世。

肉がタンパク質やアミノ酸が多いから肉ばかり食べるということではなく、バランスよく全体的に食べることがとても大切です。

厳密にすべての素材を食べようとすると毎日の食事が大変になってしまうので、肉を食べたら次の日は魚を中心に、その次の日は野菜を中心にと日替わりでとっていくとやりやすいでしょう。

その中で、1ヶ月単位で上記で説明したようなシトルリンやタンパク質などをたくさん摂取できるようにしていくとチンコ増大に効果があると思います。

●睡眠を大切に

寝不足で睡眠が足りなくなると下記のような状態になります。疲労回復しない ストレスが溜まる 免疫力が下がる 血行不良

また、睡眠時間が足りていたとしても質自体が悪かったら成長ホルモンなどのホルモン類の分泌量が少なくなります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行不良やストレスはチンコの増大に悪影響になるので気をつけた方がいいですね。

では質のいい睡眠はどうやってとればいいのでしょうか。睡眠時間の長さで言うと最低でも7時間以上はとるようにしましょう。

睡眠の質を上げるには、ただ睡眠時間をのばせばいいというわけではなく睡眠をとる時間帯が大切で世。22時くらいには練るようにしましょう。

この22時くらいの時間帯は成長ホルモンの分泌のゴールデンタイムと言われていて、睡眠をとるには完璧な時間帯といえるでしょう。

また、睡眠の直前までスマホやパソコン等を仕様していると、睡眠を誘発する『メラトニン』というホルモンの分泌が阻害される事も。

最低でも就寝の1時間前にはスマホなどの画面を見ないようにしましょう。正しい睡眠をとることにより勃起力やチンコ増大がしやすい体になります。

●運動をこころがける

運動不足は血液循環が悪くなり精力全般への悪影響を及ぼします。特に肥満状態だと、血中に脂肪分が溜まりやすくなるため、かなり血液循環が悪くなります。

肥満の人はEDを発症している人が多いのは、運動不足によることが多いと言われています。逆に言うと普段から運動を心がけている人は精力が高いといわれています。

血流の流れを順調にすることにより、チンコの細胞に血液が流れやすくなり結果として栄養素も流れやすくなりチンコ増大や勃起力のパワーアップにつながります。

運動は散歩やジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動をすることにより血流の循環をうながしてくれます。

チンコの海綿体細胞に血流を行き渡らせるには、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングもおすすめです。

セックス自体に体力が必要なので間接的に精力アップにも繋がりますし、スクワットは前述したチントレの中でも『PC筋』を鍛える効果もあります。

●アルコールとタバコをやめる

チンコ増大を着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

以下には、タバコとアルコールがチンコ増大にどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。

お酒は血流促進効果があるので、チンコ増大や勃起力にはうってつけなのですが、飲み過ぎると悪影響があります。

肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。

またお酒を飲み過ぎた状態でセックスに臨もうとしてもチンコが勃起しにくくなるというデメリットもあります。

女性と一夜をすごすためにはその前段階としてアルコールが必要と思いますが、適量をこころがけましょう。